호라산밀 효소 효능1 호라산밀 효능 부작용 먹는법 복합효소 깔끔 정리 고대 이집트부터 사랑받은 호라산밀, 건강에 얼마나 좋을까? 효능부터 먹는 법까지 핵심만 빠르게 정리해드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 호라산밀 효능과 영양소 영양소함량(100g)효능특징식이섬유11.9g소화 촉진, 변비 예방현미의 3배단백질14.5g근육 유지, 포만감백미의 2배셀레늄69.3μg항산화, 면역력 증진하루 권장량 148%마그네슘130mg심장 건강, 혈압 조절현미의 1.5배칼로리295kcal체중 관리 지원백미보다 낮음 호라산밀은 영양 덩어리 슈퍼푸드예요. 100g당 식이섬유 11.9g으로 현미의 3배나 들어있어서 장운동을 활발하게 하고 변비를 예방해줘요. 단백질도 14.5g으로 백미.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
