천천히 먹는 연습1 천천히 먹는 습관과 연습 방법 식사 환경까지 깔끔 정리 급하게 밥을 먹다 속 더부룩했던 적 있나요? 천천히 먹는 습관으로 건강 챙기는 법 간단히 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 천천히 먹는 습관의 이점 이점효과설명소화 개선속쓰림 감소음식 잘게 씹어 소화 부담 줄임체중 관리포만감 증가천천히 먹으면 과식 방지혈당 조절혈당 급등 방지천천히 먹어 흡수 속도 완화맛 즐김식사 만족도 상승음식 풍미를 깊이 느끼게 됨스트레스 감소식사 시간 여유천천히 먹으며 긴장 완화 천천히 먹는 습관은 소화를 돕는 최고의 방법이에요. 음식을 잘게 씹으면 위에 부담이 줄어들어 속쓰림이나 더부룩함이 덜해지죠. 검색해보니 하루 3끼를 15분 이상 먹는 게 이상적이라는데, 이.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
