채소 권장 섭취량1 채소 섭취량 권장량과 늘리는 법 식단까지 깔끔 정리 건강 챙기려면 채소 더 먹어야겠죠? 채소 섭취량 늘리는 법부터 권장량까지 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 채소 권장 섭취량 알아보기 연령대권장량(하루)채소 예시1회 제공량칼로리성인(19-64세)350-400g시금치, 양배추70-100g20-30kcal어린이(6-12세)200-250g브로콜리, 당근50-70g15-25kcal노인(65세 이상)300-350g호박, 깻잎60-80g20-25kcal임산부400-450g케일, 근대80-100g25-35kcal 성인은 하루에 채소를 350-400g 정도 먹어야 해요. 이건 시금치 한 접시(70g)로 치면 약 5접시예요. 검색해보니 한국인 평.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음