자두 효능 소화1 자두 효능 변비 당뇨 소화 칼로리 완벽 정리 여름이면 빠질 수 없는 자두, 새콤달콤한 맛만큼 효능도 뛰어나요. 변비부터 당뇨까지 건강 챙기는 비결 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 자두의 변비 개선 효능 성분효능특징권장량식이섬유장 운동 촉진2g/100g3-4개소르비톨변 연화자연 완하제3-4개펙틴장내 미생물 증식수용성 섬유3-4개폴리페놀장 염증 감소항산화 작용3-4개 자두는 변비 해소에 탁월한 과일이에요. 식이섬유가 100g당 2g이나 들어 있어서 장 운동을 부드럽게 촉진해줘요. 특히 소르비톨 성분은 자연 완하제 역할을 해서 변을 부드럽게 만들어 배변이 편해지죠. 검색해보니 푸룬, 즉 말린 자두가 변비에 더 효과적이라는데, 생자두.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
