인대 좋은 음식1 인대에 좋은 음식과 과일 발목 무릎 회복 돕는 총정리 발목이나 무릎 인대 삐끗한 적 있죠? 인대 회복 돕는 음식과 과일만 빠르게 골라볼게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 인대에 좋은 콜라겐 음식 음식주요 성분효과추천 조리법섭취량족발콜라겐인대 강화찜150g닭발콜라겐조직 회복매콤 구이100g돼지껍데기콜라겐연골 지원볶음80g소 힘줄콜라겐인대 탄력탕120g 콜라겐은 인대 회복의 핵심이에요. 족발이나 닭발 같은 음식은 콜라겐 함량이 높아 발목, 무릎 인대를 튼튼하게 해줍니다. 특히 족발 150g은 하루 콜라겐 섭취량의 절반을 채울 수 있어요. 찜으로 먹으면 기름기 적고 맛도 좋아서 부담 없죠. 검색해보니 요즘은 저지방 닭발 구이도 인기라더라고요 :). 꾸준.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
