야식 헬스1 야식 헬스와 끊는 법 삶은 계란부터 스트레스 관리까지 완벽 정리 밤마다 치킨, 라면이 땡기시죠? 헬스하면서 야식 끊는 법 궁금하다면 핵심만 콕콕 짚어드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 야식 끊는 가장 효과적인 방법 방법효과추가 팁난이도아침 식사 챙기기식욕 균형 유지단백질 위주로쉬움수면 시간 고정야식 욕구 감소자정 전 취침보통스트레스 관리감정적 식사 방지명상, 산책보통저녁 식사 늦추기밤 허기 감소7-8시 식사쉬움가벼운 운동식욕 억제저녁 스트레칭쉬움 아침을 든든히 먹으면 야식 욕구가 줄어들어요. 검색해보니 아침 식사를 챙기면 하루 식욕이 균형 잡혀서 밤에 폭식할 확률이 낮아진다고 해요. 단백질 위주의 식사로 닭가슴살이나 계란을 먹으면 포만감도 오래가죠. 텔아.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
