당뇨에 좋은 식단 만들기1 당뇨에 좋은 하루 식단표와 배달로 혈당 관리 완벽 정리 혈당 관리로 고민이 많으신가요? 당뇨에 좋은 식단과 식품으로 건강 챙겨볼까요? 맞춤 식단부터 배달까지 핵심만 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 당뇨에 좋은 식품 식품주요 영양소혈당 관리 효과권장 섭취량브로콜리식이섬유, 비타민 C혈당 완만 상승1컵(약 90g)아보카도불포화지방산, 칼륨혈당 조절, 콜레스테롤 감소1/2개(약 70g)현미식이섬유, 마그네슘혈당 급등 방지2/3공기(약 140g)연어오메가-3, 단백질인슐린 저항성 개선100g견과류불포화지방, 섬유질혈당 안정화한 줌(약 30g) 혈당 관리에 좋은 식품은 다양해요. 브로콜리 같은 채소는 식이섬유가 풍부해 혈당이 천천히 오르도록 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
