당뇨 식단표 짜는법1 2025 당뇨 식단표 짜는 법과 1주일 추천 아침 다이어트 꿀팁 총정리 당뇨 관리, 식단부터 시작하고 싶다면? 1주일 식단표와 짜는 법 핵심만 간단히 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 당뇨 식단표 짜는 법 단계내용세부사항참고칼로리 계산하루 필요 칼로리표준체중 × 30-35kcal영양사 상담영양 비율탄단지 비율탄수화물 50%, 단백질 20%, 지방 30%식품교환표식사 순서거꾸로 식사법채소-단백질-탄수화물 순혈당 완만식품 선택저GI 식품현미, 통곡물, 채소단당류 제한식사 규칙정해진 시간3끼+간식 1-2회저혈당 방지 당뇨 식단표를 짜려면 칼로리 계산부터 시작해야 해요. 표준체중에 하루 활동량을 곱해 하루 1500-1800kcal 정도로 설정하면 적당해요. 예를 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
