단음식 끊기1 단 음식 줄이기 스트레스 관리와 대체 간식까지 완벽 정리 밤마다 단 음식이 떠오른다면? 스트레스와 건강 모두 잡는 법을 알아보세요. 단거 줄이는 꿀팁 빠르게 정리해드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 단 음식 줄이는 실질적인 방법 방법구체적인 실행효과주의점점진적 감소하루 설탕 섭취량 10% 줄이기습관 개선갑작스런 금지 피하기대체 간식과일, 견과류 선택혈당 안정칼로리 확인식사 후 산책15분 가볍게 걷기충동 감소과도한 운동 피하기수분 섭취하루 1.6-2L 물 마시기갈증 완화카페인 음료 줄이기천천히 먹기식사 20분 이상 투자포만감 증가급하게 먹지 않기 단 음식을 줄이는 첫걸음은 점진적으로 시작하는 거예요. 하루에 먹는 설탕량을 10%씩 줄여보세요. 예를 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
