겨드랑이 살빼기1 허벅지 아랫배 상체 살빼기 운동과 식단 총정리 몸매 가꾸고 싶다면 살빼기 운동 제대로 시작해볼까요? 허벅지부터 아랫배까지 부위별 꿀팁만 모아봤어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 허벅지와 아랫배 살빼기 운동 운동부위세트/시간효과난이도스쿼트허벅지, 아랫배3세트 15회근력 강화, 지방 연소중간런지허벅지 안쪽3세트 12회허벅지 선명화중간플랭크아랫배30초 3회복부 강화초보사이드 레그 리프트허벅지 안쪽3세트 15회허벅지 탄력초보마운틴 클라이머아랫배, 허벅지30초 3회지방 연소고급 허벅지와 아랫배는 살빼기 운동의 핵심 부위예요. 스쿼트와 런지는 허벅지 안쪽 근육을 단단히 잡아주고, 플랭크는 복부 지방을 줄이는 데 최고죠. 검색해보면 3세트씩 꾸준히 하면.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
