가공식품 섭취를 줄이는 방법1 가공식품 문제점과 섭취 줄이는 방법 건강한 대체 식품 총정리 가공식품 때문에 건강 걱정 되시죠? 문제점부터 줄이는 방법까지 핵심만 쏙쏙 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 가공식품의 문제점 문제점영향주요 원인관련 질환영양 불균형비타민, 섬유질 부족정제 과정비만, 당뇨첨가물 과다독소 축적방부제, 색소심장병, 암고칼로리체중 증가설탕, 지방비만, 고혈압중독성과식 유발맛 강화제우울증 가공식품은 영양소가 부족한 대신 칼로리가 높아요. 정제 과정에서 비타민과 섬유질이 빠져나가고 설탕, 지방이 많이 들어가죠. 하루 500kcal 추가 섭취 가능성이 있어 비만 위험이 커져요. 특히 초가공식품은 영양 불균형 때문에 장기적으로 건강을 해칠 수 있어요. 검색해보니 한.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음